2500年來(lái)我們一直在追求幸福。哲學(xué)家、神學(xué)家、心理學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家、營(yíng)銷(xiāo)人員、自助大師、好萊塢、百老匯,以及幾乎所有其他人都在試圖找出什么能讓快樂(lè)的人快樂(lè)。雖然我們都在尋找幸福,但我們常常很難描述幸福的樣子。異國(guó)情調(diào)的假期?和家人一起吃飯?買(mǎi)個(gè)新手提包?更大的房子?幸福不僅僅是一種積極的情緒,而是一種整體的幸福狀態(tài),包括快樂(lè)、參與、深層次的滿(mǎn)足感和意義感。然而,如果我們過(guò)于執(zhí)著于尋找幸福,我們可能會(huì)錯(cuò)過(guò)生活中那些帶給我們快樂(lè)和滿(mǎn)足的小事帶來(lái)的快樂(lè)。
快樂(lè)心理學(xué)
在過(guò)去的20年里,積極心理學(xué)和幸??茖W(xué)在揭示什么使我們幸福方面取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。尤其是東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司對(duì)“非常幸福的人”的生活方式進(jìn)行了分析,發(fā)現(xiàn)我們可以在一定程度上通過(guò)自己的思想和行動(dòng)產(chǎn)生幸福感。
東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司把培養(yǎng)三個(gè)層面的幸福感:當(dāng)我們?cè)诋?dāng)下體驗(yàn)到積極的情緒時(shí),通過(guò)享受一頓豐盛的晚餐、良好的陪伴、看日出或聽(tīng)音樂(lè)等基本的快樂(lè),快樂(lè)的生活就會(huì)出現(xiàn)。正念可以幫助我們放大這些積極的情緒,并將它們延長(zhǎng)到更長(zhǎng)的時(shí)間。美好的生活是通過(guò)培養(yǎng)我們的技能,發(fā)現(xiàn)我們獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和美德,并利用它們來(lái)改善我們的生活。
當(dāng)我們積極地嘗試著去完成某件事(比如粉刷和裝飾一個(gè)家,組裝一個(gè)復(fù)雜的幻燈片或?qū)懸槐緯?shū))并且達(dá)到一個(gè)我們感到挑戰(zhàn)的程度,但是感覺(jué)到我們的技能非常適合達(dá)到這個(gè)目標(biāo),我們會(huì)經(jīng)歷一種叫做“流動(dòng)”的狀態(tài),在經(jīng)歷過(guò)程中,我們?nèi)褙炞ⅲ谶_(dá)到目標(biāo)后,我們感到特別有收獲。有意義的生活是當(dāng)我們感到滿(mǎn)足于一個(gè)比自己偉大得多的目標(biāo)時(shí)。當(dāng)我們撫養(yǎng)一個(gè)家庭,得到提升,改善我們周?chē)说纳?,朝著目?biāo)努力,或者其他任何能讓我們感覺(jué)生活過(guò)得很好的事情時(shí),我們的生活就會(huì)變得有意義。
應(yīng)用積極心理學(xué)芭芭拉·弗雷德里克森是社會(huì)心理學(xué)和積極心理學(xué)領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。也就是說(shuō),東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司通過(guò)社會(huì)科學(xué)的視角研究愛(ài)和其他積極的情緒,如喜悅、靈感和自豪感,這些都植根于研究、假設(shè)和數(shù)據(jù)。她建議我們培養(yǎng)積極情緒的方法之一是創(chuàng)建積極的投資組合。每個(gè)投資組合都由紀(jì)念品、圖像、禮物、音樂(lè)和物品組成,這些物品能喚起特定的積極情緒,如喜悅、自豪和娛樂(lè)。參與者通常會(huì)花兩天的時(shí)間創(chuàng)建投資組合,剩下的時(shí)間會(huì)仔細(xì)查看。Anna Lucas是我書(shū)中的品牌創(chuàng)造者之一,他在賓夕法尼亞大學(xué)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)。因此,她選擇了感恩作為她目前的積極投資組合的主題。隨著時(shí)間的推移,安娜收集了許多積極的投資組合,每一個(gè)都著眼于不同的積極情緒。安娜告訴我,鍛煉貫穿于她的一天和整個(gè)星期。投資組合可以讓自己更容易、更快地充滿(mǎn)積極的情緒。每次她需要提振時(shí),她都可以回顧自己的積極投資組合,享受它們喚起的回憶。
東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司案例研究:斯巴達(dá)種族如何傳遞真正的幸福
斯巴達(dá)族組織障礙賽道比賽,挑戰(zhàn)人們走出他們的舒適區(qū),并推動(dòng)他們的身體和精神極限。在參加比賽之前,你要“像斯巴達(dá)人一樣”提前幾周,有時(shí)甚至幾個(gè)月進(jìn)行訓(xùn)練。斯巴達(dá)人組織的課程旨在培養(yǎng)人們的身體素質(zhì),同時(shí)培養(yǎng)一個(gè)社區(qū)。賽車(chē)手也收到營(yíng)養(yǎng)建議,并鼓勵(lì)購(gòu)買(mǎi)斯巴達(dá)齒輪。完成比賽后,您將獲得一枚獎(jiǎng)牌:這是您挑戰(zhàn)自我、獲得必要技能和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的切實(shí)證據(jù)。
如今,斯巴達(dá)賽馬會(huì)每年組織200多個(gè)賽事,每項(xiàng)賽事的參賽者多達(dá)10000人。斯巴達(dá)賽跑觸及了真實(shí)快樂(lè)的所有三個(gè)維度:它通過(guò)一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的鍛煉提供即時(shí)的快樂(lè),讓人感覺(jué)立即得到回報(bào)。它幫助人們通過(guò)它的訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,為比賽做準(zhǔn)備。最后,它培養(yǎng)了一個(gè)由志同道合的人組成的社區(qū),分享他們的成就,使他們的成功更有意義。
品牌黑客
你的品牌如何實(shí)施積極心理學(xué)?捫心自問(wèn),你的品牌如何為完成這四項(xiàng)任務(wù)做出貢獻(xiàn)?
1.樂(lè)趣:你如何能立即提供一些讓人感覺(jué)有回報(bào)的東西,并幫助你的客戶(hù)享受這種體驗(yàn)?
2.流程:幫助客戶(hù)獲得新技能,實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)。關(guān)鍵是設(shè)定對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)具有挑戰(zhàn)性但仍然可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。在斯巴達(dá)競(jìng)賽獲得成功之前,創(chuàng)始人喬德塞納(joedesena)在嘗試推出Peak.com時(shí)損失了數(shù)百萬(wàn)美元,Peak.com原本是要成為極限探險(xiǎn)的中心。事實(shí)證明,沒(méi)有多少人愿意徒步350英里或以上穿越撒哈拉或攀登珠穆朗瑪峰。
3.深度滿(mǎn)意:東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司這里談的不僅僅是良好的客戶(hù)服務(wù)和管理呼叫等待時(shí)間。您的產(chǎn)品或服務(wù)將如何對(duì)您的客戶(hù)生活產(chǎn)生持久的積極影響?
4.意義:你的品牌和產(chǎn)品如何幫助人們讓他們的生活更有意義?
東莞品牌vi設(shè)計(jì)公司:一家專(zhuān)門(mén)從事品牌研究、品牌戰(zhàn)略、品牌成長(zhǎng)和品牌VI創(chuàng)意設(shè)計(jì)公司
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