在深圳品牌vi設(shè)計公司的這篇文章中，就培養(yǎng)更健康的遠程工作習(xí)慣并平衡您的工作和個人生活獲得建議。自2008 年以來，我一直在遠程工作，當(dāng)時大多數(shù)人仍然認為“在家工作”是為了每件錢或多層次營銷計劃的填充信封。在那段時間里，我學(xué)到了很多關(guān)于如何高效工作的技巧，甚至更多關(guān)于如何不高效工作的技巧（小貓和小狗都非常不利于生產(chǎn)力，但對心理健康非常有益；你只會有來決定哪個對你更重要）。
您的工作與生活平衡直接影響您的工作效率和創(chuàng)造力。
工作與生活的平衡直接影響您的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。當(dāng)您在辦公室工作時，這很容易實現(xiàn)，但是一旦您遠程工作，這些界限就會變得模糊。這就是為什么養(yǎng)成一些能讓你在生活和工作中保持平衡的健康模式和習(xí)慣如此重要的原因。
1. 制定時間表
有一個固定的工作時間表對于保持工作與生活的平衡很重要。但這并不意味著您必須遵守在辦公室工作時的朝九晚五的時間表。
您可能會期望您何時可以回答同事或主管的問題，但這并不意味著您必須在這些時間內(nèi)積極工作。使用Slack 或電子郵件等溝通工具來設(shè)定您何時會積極工作、何時可以回答問題或?qū)υ捯约昂螘r“下班”。
弄清楚你什么時候效率最高，并圍繞它設(shè)計你的日程安排。
弄清楚你什么時候效率最高，并圍繞它設(shè)計你的日程安排。如果您可以在家人其他人起床之前一大早完成大量工作，那么凌晨4 點起床并工作幾個小時。如果你發(fā)現(xiàn)在上午11 點之后工作得最好，一旦你有時間放松、鍛煉或喝三杯咖啡，然后圍繞它來安排你的日程安排。
根據(jù)深圳品牌vi設(shè)計公司的期望，您可能需要與他們明確您的日程安排。但在大多數(shù)情況下，只要你對團隊成員的請求做出響應(yīng)，你會發(fā)現(xiàn)只要工作按時完成，你的老板不會在意你什么時候工作。
當(dāng)你工作時，最好減少任何干擾（盡可能多地），并使用番茄工作法之類的方法
讓你專注于特定的時間段。我現(xiàn)在在寫這篇文章時正在使用番茄工作法，我在工作日的每個部分都使用它。
2. 休息一下
很容易陷入連續(xù)工作幾個小時而不休息的陷阱。當(dāng)你和其他人一起在辦公室工作時，你往往會自然休息，比如當(dāng)同事突然出現(xiàn)在你的辦公桌旁時。但在家里，你可能沒有那些自然的休息時間。
這是使用像番茄工作法這樣的結(jié)構(gòu)的另一個原因，它在您的工作日中創(chuàng)建自動5 分鐘和15 分鐘的休息時間。但是，如果您不使用這樣的方法，請考慮在您的手機上設(shè)置一個提醒，以便每隔一小時左右休息一次。從辦公桌上站起來，伸展一下，喝點水，走到外面，或者做任何你需要做的事情來重置幾分鐘。
說到休息，試著在你不工作的時候進行真正的午休。吃完然后散個步或者花十五分鐘看書。收聽播客或觀看一些YouTube 視頻（與工作無關(guān)）。
不管你如何度過午休時間，至少要花半個小時讓自己離開辦公桌和工作。如果可以的話，將自己設(shè)置為“離開”那段時間（在Slack 或您用來與工作保持聯(lián)系的任何其他通信應(yīng)用程序上），這樣您就可以真正地拔掉電源。
3. 下班后制定計劃
確保您在合理的時間停止工作的最佳方法之一是在下班后制定計劃。這可能是與朋友或家人的電話，計劃與某人散步，您必須在特定時間參加的課程，或您不想錯過的任何其他義務(wù)。
這里要記住的一件關(guān)鍵事情是，一旦你完成了一天的工作，你應(yīng)該回去工作。不要將這些計劃用作休息時間；將它們用作硬停止點。
4.留出一個單獨的工作區(qū)
深圳品牌vi設(shè)計公司知道這對每個人來說都是不可能的，但是如果你可以將一個特定的、獨立的工作空間與你家的其他部分分開，那么離開工作崗位會變得更加容易。如果你住在一個小公寓或家里，這不一定是一個完全獨立的房間。它可能是你客廳的一個角落。
如果無法創(chuàng)建單獨的工作區(qū)，請嘗試在您的計算機上使用不同的配置文件來進行工作和個人活動。
如果完全不可能創(chuàng)建一個單獨的工作空間，請考慮其他方式將工作與您的個人生活分開。一種方法是在您的計算機上使用不同的配置文件進行工作與個人活動。工作結(jié)束后，如果您的個人生活需要在線做一些事情，請退出您的工作帳戶并登錄您的個人帳戶。如果您不需要將計算機用于個人活動，即使只是關(guān)閉筆記本電腦或關(guān)閉桌面的行為也可以創(chuàng)造精神空間。
另一個有用的工具是在您用于工作的手機應(yīng)用程序中設(shè)置“請勿打擾”或“離開”時間。當(dāng)您的工作日結(jié)束時，您將不再收到來自Slack 之類的通知，讓您在工作中離開工作。
5.創(chuàng)建儀式來開始和停止你的工作日
我曾經(jīng)有一個老板，他每天上班前都會散步。即使她要回到公寓開始工作，她也將其用作虛擬“通勤”。她說，建立這種儀式有助于她在回家后立即轉(zhuǎn)變?yōu)椤肮ぷ髂Ｊ健薄?/p>
想想你每天可以做的事情，這些事情會向你的大腦發(fā)出信號，表明是時候開始或停止工作了。
想想你每天可以做的事情，這些事情會向你的大腦發(fā)出信號，表明是時候開始或停止工作了。對我來說，我總是從外面走幾分鐘開始我的一天，然后再進來煮咖啡。喝完咖啡后，我就走到辦公桌前，開始一天的第一個番茄時間。即使早上我還想做或需要做其他事情，從新鮮空氣+ 咖啡+ 工作開始，我的大腦也會在正確的地方度過一個富有成效的一天。
停止你的一天也是如此。工作完成后，它可能正在關(guān)閉您的筆記本電腦。或者它可能是散步或開車。不管是什么，選擇一些你可以一直做的事情，告訴你的大腦，“好吧，工作結(jié)束了，讓我們專注于其他事情吧?！?/p>
6. 設(shè)置邊界
為自己和他人設(shè)定界限很重要。例如，如果您在下午6 點之后或周末不可用，請不要例外，除非這是其他人無法處理的可怕緊急情況。
很容易陷入認為某事只需幾分鐘即可完成的陷阱，因此在周六晚上7 點處理它并沒有什么大不了的。但是你已經(jīng)設(shè)定了一個期望，即你總是可以在周六晚上7 點“做一些真正快速的事情”。不要掉進那個陷阱。
同時，確保你尊重你的同事設(shè)定的界限。如果他們說他們在某些時間或某些日子不可用，請不要給他們發(fā)電子郵件并要求他們“僅此一次”例外。
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7.找出你的高峰生產(chǎn)時間
深圳品牌vi設(shè)計公司已經(jīng)在設(shè)置時間表部分提到了這一點，但我無法足夠強調(diào)弄清楚你何時處于最高生產(chǎn)力是多么重要。研究表明，我們每天只有大約四個小時的最高創(chuàng)造力。這意味著您有四個小時的時間專注于完成您的設(shè)計或其他創(chuàng)意項目，然后才能有效地轉(zhuǎn)動您的車輪。
想想一天中什么時候你對工作感到最專注和最有活力，什么時候你開始拖拖拉拉。對我來說，這是從早上到下午早些時候或中午的第一件事，然后在深夜（晚上10 點之后）我會再次獲得創(chuàng)造力和活力。我利用這些時間段來確保完成我最具創(chuàng)造性的工作。在這些時間之外保存檢查電子郵件或其他管理任務(wù)。
深圳品牌vi設(shè)計公司認為工作與生活的平衡對生產(chǎn)力至關(guān)重要
如果您想在遠程工作時變得超級高效，我不能低估在工作生活和個人生活之間保持平衡的重要性。工作太多會很快導(dǎo)致倦怠。即使它沒有走那么遠，如果你不建立和遵守自己的界限，你的生產(chǎn)力，尤其是你的創(chuàng)造力也會受到影響。
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